なんだか、毎週休みは医者に通っております。
弱すぎるｗｗｗ

ひざの調子がどうもよくなくて
歩くと痛い。
左ひざにひっかかりがあり違和感
時々痛む。

こうなり始めたのは、4年前のレイクロードウォーク。
猪苗代湖を半周だいたい40kmを歩くイベントから。
終わった後、めちゃくちゃ激痛があって
階段あがれなかったもんね。

数日経ったらなんともなくなったから
何事もなく生活してたんだけど
今度はチャリンコで大内宿いったとき。
60kmくらいをMTBで峠を越えていったんだけど
その後、めちゃくちゃ痛くなる。再発。

整形にかかったけど、結局オーバーユースという診断。

んー
その後も、磐梯山上った帰りとかめちゃ痛くなったりと・・・
やっぱオーバーユースかなーと思ってたんだけど・・・
使わないと痛まないし。

そうしていたら、最近、歩いていても違和感とちょっと痛みが・・・
これはやばいんじゃ？って思って
病院に。
スポーツ整形外科ってところにかかってみたんだけど
レントゲンとってもMRIとっても、異常はなさそうとのこと。

リハビリでも受けてみる？って言われたんで
昨日は初リハビリ。
おねーさんに指導され、ちょっとしたストレッチを教わってきました。
4つほど。
あと、インナーマッスル鍛える２つ・・・
正直おぼえられませんｗｗｗｗｗｗｗ

ひざの違和感の原因は
ひざが曲がるときにねじれて曲がるからだそうです。
ストレッチして伸ばして、矯正していく方向。
ここで筋トレとかしちゃうと、そのまま筋肉ついてしまって治らないらしいが・・・・

僕「8時間ずっと立ち仕事なんですよね！」

理学療法士のおねーさん「あははは・・・」

だいぶ、体力ついてきて、筋力もついたせいか、たち仕事がきつくなくなりました←