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アトピーの人はかわいそう、と思っていないか。

アトピーの人って少なからず、孤独感とか、自分を卑下しがちなんじゃないかと思う。
周りの人は、健常者で何事も問題なく生活している。
楽しそうにしている人を見て、いいな、と思ってしまう。
皮膚がかゆい、いたい、見た目がわるい、つらい。。。どうして自分だけ・・・・
そんなことにいつも思い悩まされている。
孤独に病気と闘っている人も多いと思う。

アトピーフリーコムという活動団体をご存じだろうか?
僕は豊富温泉に行くまで知らなかった。
いろんな活動をしている。
アトピーの最新情報を発信してくれたり、アトピー患者の日常を記事にしてくれたり、
講演会や懇談会を主催してくれたり。
豊富で行われたアトピーフォーラムも開催しているが、僕もそこに演者として登壇させてもらった。
そんな縁もあり、今では会員になり、定期的に送られてくる会報誌を楽しみに読んでいる。

今号の記事で少し思うところがあった。
アトピーの人に対する意識の向け方というべきか、考え方というべきか。
心理カウンセラーの加藤隆行さんの記事です。

みなさん、アトピーの人はどうだと思っていますか?
かわいそう・・・って思っていませんか?
何を隠そう、自分もそう思っていたり、人から「かわいそうにね」って言われたり。
かわいそう、かわいそう、かわいそう・・・
これってなんか、かわいそうという人が上から目線なんだなって。そして、これを言われたら、自分が下になるわけですよ。
これがよくない。

人からもかわいそう、自分自身も自分のことをかわいそう・・・
かわいそうだから助けてあげる。
かわいそうだから助けてくれるのが当たり前でしょう?
そうなったら、依存体質にどんどんなってしまう。

最近僕は会社でうまくいっていない。
それは、依存体質だったからかもしれないと、最近気づいた。
言われたことだけやる、指示待ち人間。
主体性がないね、って指摘される。
20代のころはそれでなんとか仕事してきたけど、30代中盤に差し掛かり
それでは仕事がまわせない状況になってきた。
いや、自分はアトピーがあってかわいそうなんですよ。
だから、言われたことだけやることで精いっぱいなんですよ。
そんな気持ち。
まぁ、社会人としては甘ちゃんだろうな。これは。

アトピーの人が自立するには、まず、自分をかわいそうと思わないことかな。
そう思った。
そういう時期があってもいいけど、いつかは気づいてちゃんと自分の足で歩く必要がある。
かわいそうと思っている人同士が集まると、なれ合いになる。
これはなんだか、建設的でない、生産的でない。と思う。
人生楽しむには、主体的に動いてその結果を味わうことかなって。

病は気から。
気持ちを上に向けて。
気持ちを前に向けて。
自分はアトピーで大変だけど、かわいそうじゃない。
やりたいことをできない制限はあるかもしれないけど
やれることを思いきり楽しむ気持ちに切り替えて。
そう気づかせてくれる記事だったかなって思った。

もし気になる方がいたら、アトピーフリーコムの会報誌を。
2ページくらいの記事だったが、今の自分に刺さる内容でした。

https://www.facebook.com/atopyfreecom/posts/1504254809748026

アトピーに効果があるという武蔵小山の清水湯に行ってきた

豊富温泉がアトピーや乾癬などの皮膚疾患に効果があることで
ここ数年、かなり有名になってきているとは思います。
しかし、北海道の、しかも最北端に行かなければならない、というのが
なかなかのハードルの高さ。
というわけで、他に近場で似たような温泉がないか、探していたことがあります。
新潟の新津温泉とか、栃木の喜連川温泉とかね。

条件としては、塩化物ナトリウム泉であること。
これはなめたらしょっぱい温泉がそれ。
そして、モール泉と呼ばれるもの。
これは、お湯の色が茶褐色であれば、そうなんだとおもう。
まぁ、要するに石油っぽいやつですよ(雑w

で、都内でアトピーに効果がある温泉があるよ!っていう話で
武蔵小山にある清水湯に行ってきた。
藤澤先生おすすめです。

実際ね、僕は東京に住んでいるわけでなく、群馬在住なわけですよ。
都内にいい温泉があるよ!って言われても、都内出るくらいなら、豊富いくわ!ってなるのさw
7時に家を出て、10時に着きました。電車で。
なかなか3時間は疲れる。

ついたら入口が行列・・・
何事?wwww
って思ったら、表で朝市をやっていたみたい。

場所はもうほんと住宅街の中にある感じ。
こんなところに温泉が??って思うよ。
靴を入れるのに100円のロッカー(あとで帰ってくる)
そして、入浴が460円。これは都内共通らしい。どこも460円。
日曜の朝だけど、そこそこ混んでる。
脱衣場にもコインロッカーがあって、ここも100円。後で帰ってくるけど。
100円玉は2枚あるといいね!w

浴場に入ると、屋内に一つ、黒湯、そして屋外に2つ、黒湯と黄金の湯があった。
あ、ちなみに、シャンプーとかボディーソープはないです。
僕は使ってないけどw
掛け湯を入念にしてるだけ。
というか、結構混んでいる上に、初めての場所でなんか落ち着かないんだがwww

まずは黒湯に入ってみた。
まぁー、うん、普通?
ちょっと熱いかも・・・と思った。
そしてビリビリする・・・なにこれ?と思ったら
電気風呂と書いてあった。
あったまるのかね?それで。

なんか違う気がして外にでて黄金の湯へ。
あ、こっちか!って思ったねwww
いや、下調べなんて皆無でいったからwww

色が黄土色で、まさに黄金の湯。
入るとちょっとヒリヒリした。
なめるとしょっぱい。
温度は少し熱いくらいだけど、ずっとは入っていられない。
出たり入ったりを2回くらい繰り返した。
浴槽の大きさは丸い形で6人くらい入ればもういっぱいいっぱい。
これは狭いわ。
混んでいる上に、狭い。つらい。。。

30分くらいで出てきちゃいました。
ちょっとチクチクはしたけど、我慢できないほどではなく、じっと入ってきた感じ。
家のお風呂ではなかなか体の芯まであったまる、ということはあまりないので
温泉はそれができるのがいいなーって思う。
お風呂上りもそれほど乾燥するという感じはしなかったな。
よくあったまったので、自分の汗で潤ったのかも。
油は全然ないので、あのヌルヌル感はありませんね!w

そして、2階にある休憩室で大の字で寝ましたw
あんまり大きくない休憩室だけど、10人くらいは寝れるかな?と思う。
なかなか都内でこういった休憩室があるところは少ないから、ゆっくりできていいかも!
いや、都内の他の日帰り温泉を知らないけどね!w

そうこうしているうちにフレンズ集合。
実は今回、ランチ会のついでにここに集合、という企画でした。
集合時間は結果的に適当になっていたので、各自温泉入ってからの集合w

お昼を予定していたところがランチ営業していないということで
目黒までお散歩会に急きょ変更。
清水湯を後にして30分くらい歩いてロイヤルホストへw

夏場の陽射しも和らいで、日陰に入り風が吹くとすごく気持ちいい陽気。
お散歩日和だったね!
6人でお散歩してから、ロイホでお肉食べて、おしゃべりして解散しましたとさ!

さてさて、清水湯、行ってみたい方はぜひどうぞ。
豊富を経験している僕として、この温泉の感想は・・・
・混んでいる!(曜日や時間帯によるかも?)
・傷があるとしみる!
・人目が気になる!
・休憩室があって寝れるのはいい!
・安い!
・アクセスがいい!
・でもやっぱり豊富に勝る温泉ではない!
・1回入ったくらいでは、効果の有無なんぞわからない!!←

やっぱり健常者と一緒にお風呂入る、というのは
アトピーの人にとっては結構な精神的負担があるんだよなー
ましてや、こんなに混んでいたら裸になる、ということだけでもうやだわ。
女湯は結構ワイワイやっていたみたいです。男湯は修行僧ばかりです。

まぁ、清水湯はおいておいて、みんなでワイワイできて楽しかったですw←
またやりましょー!

豊富温泉2017年GW – 1日目

2017.5.1(月)
今年は少し元気だったので、本当は29日から仕事は休みだったけど
月曜から豊富温泉にいくことにしてました。
最近はクレカでマイル貯めているので、時々、マイルで北海道へ。
実際、繁忙期にはマイルで飛行機チケットをとるのは難しかったりするんだけど
そういう意味で、29日のチケットはとれなかったので、仕方なく1日の便を取ったのもある。
というわけで、飛行機代はただです。
(行き分だけね)

さて、朝6時の電車に間に合うように起きて、途中のセブンでコーヒー買ってから電車に乗り込む。
最近少し調子悪くて、というか、この1週間で調子悪くなっていて、つらいなーと思うこともあったけど
朝にセブンでコーヒー買うくらいの余裕があるというのは、この時期にしては珍しいかもね。
今年の冬はホント例年になく調子がいいのです。
喜ばしい限り。

10時半発の羽田→稚内便に乗るのに、群馬から羽田は時間にして約4時間半。
もう行きなれたので別になんてことはないんだけど
そういえば、今日は平日だったことを思い出したのが京急に乗った時。
浅草で乗るときに結構いっぱいで、通勤ラッシュか・・・と思った。
毎日こんな電車で通勤してるみなさん、ご苦労様です。
東京には住めんなー。

kindleにいれた本を読みつつ、12時半には稚内へ。
友達に迎えに来てもらって、その足でごはんへ。
稚内駅にも別の友達がいて、これから利尻いくっていうのでその前に一緒にご飯行きました。
その友達、いつも山いく豊富温泉ワンゲル部のメンバーの一人で
実は北海道で会うのは初めてというwww
実際さ、会社にいる同僚よりあってる気がするよw
11月から毎月山登り行っていたしなーw

ごはんはフェリーの時間もあるので、すぐ出てきそうな、そして僕が言ったことないナマステというカレー屋さん。
結構新し目のお店で1年くらいかな。
カレー屋さんって、カレーよりナンを食べに行く感じだよね。
ちょっとプラス料金だけど、ナンをチーズ入りに変更。
友達は、おすすめはサグカレーだよ、というので、それにしようと思っていたんだけど、頼んだのがダルカレー。
注文の時に違うの頼んでたwww

ちなみに、僕はあんまりカレーの種類を知らなくて、なんだかわかってなかったのです。
キーマはひき肉で、マトンが羊で、くらいしか知らない。
というわけで、今回はいい勉強になりました!w
サグがほうれん草で、ダルが豆、らしいよ!www(今調べたw

タンドリーチキンもついてきて、ラッシーもあるセットだったんだけど
結構ボリューム満点。
何よりナンが見た目以上に量がある。
チーズ入りで焼き立てなので、うまい!
カレーは、ダルカレーよりは、普通の「本日のカレー」のほうがおいしかったけどw
「本日のカレー」がなんだったかはわかりませんw

そして、フェリー場へ友達を送り届けた後、川島旅館へ移動。
と、その前に、豊富温泉街に新しくお店ができました。
その名も「湯の杜(もり) ぽっけ」

カフェ?物産店?
ちょっと位置づけはまだいまいちわからないけど、道の駅のようなものです。

本日オープンで、今週1週間はコーヒーやお茶が100円なので、ぜひお立ち寄りください。
店内は広くてイートインのようなスペースもあるからそこでゆっくりコーヒーも飲めるね!
これからに期待かな。

川島にチェックインしたのが15時半くらい。
そのあとはちょっとコンシェルジュ行ってしゃべったり
川島の温泉はいったりして、ゆっくりしてた。

最後に夕食。
一緒にごはん食べよう!って友達となってて、頼んどいたから!と。
いや、僕はてっきり湯治客用のごはんと同じようなものを食堂で一緒に、ということかと思ってたら
場所は食堂の2階で、料理はコース料理っぽくなってたwww
めっちゃおしゃれなんですけど!!w
なんのお祝いすか?w

順番に料理が出てくるとか、まさにコース料理w

料理とお酒を嗜みながら楽しく食事できました。

最後にはサーロインステーキなんて出てきちゃって、めっちゃ豪華。

いいねー、こういうの。
誘っていただきありがとうございますw

冬は毎日ボードしてたけど、GWは特にやることないのでゆっくり温泉入ったり昼寝したりして過ごします。
7日までいるのでとりあえず集中ヨガ講座を全日予約しておきました!w
今回もよろしくお願いします!

桑野やすしさんにアトピー治療の考えを教わってきた

ふとしたきっかけで知った桑野やすしさん。つーか、まなみんの紹介なんだけれどもw
分子栄養学というアプローチからアトピー治療を考えている人。
最終的に行きつく先はやっぱり何を食べるか、なのかね。

平日なんだけど、せっかくの紹介してもらったし
僕も食事からのアプローチって結構興味あったので
有休とってセミナーに申し込んでみた。

20160920_kuwano-seminar

桑野さん自身もいろいろ経験してきていて
最終的には保湿と食事のアプローチでアトピー治療した人。
会ってみて思うこと
全然アトピーだった感じがしない!
すごい!w
それでも相当つらい時期もあったみたい。
本気で治したかったから、ステロイドやめたとか。

治っている人の共通点は、標準治療から脱した人だ、とも言っていた。
そして、別にステロイドを否定するつもりもない、とも。

ホント、アトピーは治療法があふれている。
これを塗ったら治った
あれを食べたらよくなった
こんなことをしたら症状が楽になった

で、結局何したらいいの?っていう肝心なところはわからずじまい。
やっぱりアトピーの語源の通り、奇妙な病気ですね。

さて、果たしてアトピーは病気なのか?
そういう問いかけをしてくる人は初めて。
アトピーは、肥満と似ていると。

もし仮に、肥満が病気だったとして、肥満になったら医者に行きますよね。
で、お医者さんに
「あ、肥満ですね、痩せる薬だします。これ飲んで様子見てください」って言われます。
で、薬飲みます。
そりゃ、薬飲めば痩せます。
そして、やめたら、太ります。
そしたら、また医者に行きますよね?
お医者さんは、また薬出してくれますよ。
・・・まあ、あとは想像のとおり、この繰り返しになりますよね。

これ聞いて、ああ、肥満とアトピー、言い換えられるじゃんって、思ったね。
薬だけ飲んで、薬に頼ってたらいつまでたっても治らんのですよ。
大事なのは、どう体を変えていくか。

本気で痩せたかったら、体質改善するために
食事をめっちゃ気を付けたり、運動したりしますよね。
それと同じ、本気でアトピー治したかったら
食事をめっちゃ気を付けたり、運動したりしないとダメなんだと。

そんな話から、アトピーを治すための5つのアプローチを教わってきました。
「免疫」、「炎症」、「腸」、「皮膚バリア」、「副腎」の5つ。
逆を言うと、このすべてがダメだと、アトピーになるのだとか。

5つのうち、どれかに対する対策は絶対やっているんだと思う。
アトピーの人は。
でも、それをすべて考えて総合的にやっているか?って聞かれたら、ハテ・・・・ってなるよw
自分に甘さが出てくるもんねw
だけど、どれだけ5つすべてを考えて生活するか、っていうのが肝心なんだな。

どの栄養素が不足していて、どういう風に補っていけばいいか
というのを論理的に体系的に教えてくれてすごく面白かった。
めっちゃメモらせてもらいました!w

メモ

午後は、実践編ということで、食事の内容をメモってきて、グループディスカッション。
僕はそのメモってきてっていうメールが迷惑メールに振り分けられてて、全然知らずw
当日、えっ?なにそれ?ってなってたのは内緒www

いかに普段、必要な栄養素が取れてないか、思い知りましたw
まぁでも、糖質制限を意識した食事はしてたから、普通の人よりはたんぱく質を食べてるけど。

そして、次に保湿の仕方を伝授。
僕が実験台になって、桑野さんがやっている保湿の方法をみんなの前でやってくれた。
ステロイドとか、軟膏もそうだけど、誰もこういう塗り方っていうのは教えてくれないよね。
実際、みんなが自己流。
まぁ、ここでは化粧水とか乳液をどう塗るか、を実演してくれたわけだけど
みんなびっくりするほどでした。
ここまでやるか!ってくらい。

これを

ぬりこむ!w

僕はワセリンとかプロペトは使ったことあったけど
化粧水とか乳液は使ったことなかったのでちょっとドキドキwww
かなり保湿されて、皮膚も柔らかくなってしっとり。
ただ、ちょっと塗ったあとは少しかゆくなったwww

でもさ、水にぬれただけでもかゆいなら、それは何塗ってもかゆいってことだよね?
それは、その化粧水とかが合わないってこととはまた別かもね。
そのへんむずい!w

今回のセミナーはそんな感じで幕を閉じました。
本当に色々な考え方があるなーって、ここにきて思う。
僕は適当にやってきて、結構流されてきた感じがするからな。
みんなの意見とか、考えを聞いて勉強して、ちゃんと自分の考えを持ちたいなー。
宗教みたいなもんだからね、アトピー治療法って。
自分にあう方法が見つかれば、それでQoLが上がれば、そして仕事に趣味に専念できれば、それは幸せだって思うもん。
あと恋愛とか?(無縁すぎて遠目w

さて、最後にツーショット撮ってもらって、帰り足ですw
ツーショット

桑野さん自身、いろいろ話の途中にギャグを入れたりしてくれて
すごく楽しいセミナーだったと思います。
ぜひ興味があれば、受けてみてもいいかもね!
しかし、彼、京都在住なので、東京でのセミナーは今回が初めてとのことw
機会があればまたお会いしたいですね。
つーか、セミナーは講師との距離が遠いし、もっと友達みたいな感じで
ざっくばらんに話がしたいわwww
(あと、セミナーとか聞くと、ネットワークビジネスっぽくてやだわwww)

桑野さんのブログ。
アトピー改善アドバイザー 桑野やすし アトピーを味わいつくすと人生が変わる
たくさんセミナーを開いているので、よかったら参加してみたら面白いかも。

ちなみに、僕、今年の夏に豊富にいるときから
プロテイン飲むのを始めてます。
1か月以上飲んでいるけど、それも何か影響があるのか?
状態がそれほど悪くならず、夜も眠れているので助かってるw
ま、その辺の話も別記事で書こうかな。

糖質制限をはじめてみた。

なにやら、糖質制限がアトピーにも有効である話を耳にして
ちょっとやってみようかと。

具体的に糖質の何がいけないのか・・・
糖分が口に入ると、それが吸収され、血糖値が上がる。
それを抑えるためにインシュリンが分泌される。
そうすると、血糖値が細胞に吸収され、やがて下がってくる。
その際、細胞に必要以上の糖を押し込められるとダメージになる。

このダメージというのが色々なところで炎症を起こす。
それがアトピーの原因の一因とも。

そして、血糖値の急上昇は、インシュリンの大量分泌により、すぐに低血糖状態になる。
こうなるとだるくなったり気分を害すような効果がでてくる。
また血糖値をあげるような食べ物がほしくなるわけだ。
これが悪循環。

そもそも、人間は軽い飢餓状態でも大丈夫なようになっているらしい。
飢餓に耐えるために、色々なメカニズムが体には備わっているが、
食物の大量摂取による血糖値の上昇に対してはインシュリンのみが働くばかり。
人類、という枠組みで語れば、肉食ってればいいのだ。狩猟民族のように。

僕もよくわかってないところもあったりするんだけど
やろうかな、と思ったのが、白米の摂取に対するだるさだ。
なんとなくご飯食べるのがだるいんだよね。
だから肉だけ、野菜だけ、っていう食事のほうが僕は向いている気がした。

さてさて、そして親の手助けを借りて糖質制限食をはじめてみました。
7/27の夜くらいからはじめたので、まだ10日くらい。
内容は白米を食べない、小麦粉系の食物をとらない、お菓子禁止、ジュース禁止。

最初は、白米食べないと、おなかは膨れるんだけど、満腹感に乏しいというか・・・
何か変な感じ。
でもだんだん慣れてきて、食事も肉をむさぼるような感じになってきてる。
いや、肉、うまいね!www

さて、今日で10日くらい経過しますが
特にアトピーの調子は変わりませんwwww
2週間はがんばろう、と思ったけど、はじめるのが遅くて、豊富湯治旅行に突入しちゃうのね。

でもね、なんとなく、頭の回転が速くなったような
気分が晴れたような、そんな感じがするの。
血糖値の乱高下がなくなって、穏やかになるのだろうか?

以前は食事の後、ぐったりとしてしまうこともあったけど、
白米を取らないで、肉野菜を中心に、調味料は塩としょうゆのみ、とか続けてたら
そういう体のだるさは少なくなったように思う。

ただし、最近感じるのは、パワーでない。
やせたのかもwww
階段のぼるのがつらい。これは単なる運動不足なのかもしれないけど。

調子悪いので、あまり無理はしないようにしてるけど、
普段の仕事で残業が最近めちゃくちゃ多いので
どうしてもデスクワーク率が上がり運動ができない。歩くこともしてない。

アトピー治らんでも、視界明瞭な感じがしてるのでこれはこれでやった意味はあったかもしれない。
ただし、白米をまったくゼロにすると、パワーでないかも・・・と思うので
昼ごはんだけ、少量(50gくらいかな?)を食べるのがいいんじゃないかと。

色々試して、気長に続けましょうか。
気負いすると、続かないので。

パレオダイエット
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%91%E3%83%AC%E3%82%AA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

最近見かけるようになったダイエット「MEC食」ってなに? – NAVER まとめ http://matome.naver.jp/odai/2140939764752652001

こういうの見て、再度思ったんだけど
糖質を減らすんじゃなくて、たんぱく質を多く摂取する、ってことだからね!
そこを忘れずにやりましょう。

先日のBBQで食べた肉!
こないだBBQでこんな肉を炭火で焼いて食べました。
めちゃうまwww